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每天只要五分鐘，用「一聲」改變妳的「一生」！

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健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)

每天只要五分鐘，用「一聲」改變妳的「一生」！

健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)?

每天只要五分鐘，用「一聲」改變妳的「一生」！

快使用健康發聲法「嗯~呼~嗚~啊」，解決腰酸背痛各種毛病！快使用健康發聲法「吼~喔~阿~(口尹)」，就能擁有傲人素顏美肌！快使用健康發聲法「喔~吼~哈~(口尹)」，讓妳開朗沉穩更有活力！

本書教你八種健康發聲法搭配專屬體操，

遠離從頭到腳的各種生活習慣病；

當你想要沉澱心靈，用聲音改變自己，我們教你用聲音配合體操消除贅肉、緊實妳的身體，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！

本書並提供大量發音教學插圖，附贈八種健康發聲法教學ＭＰ３，學會基本發聲再配合書本的健康發聲組合與體操教學，讓你大聲叫出來就能輕鬆找回充滿健康與自信的自己！

★本書特色

現在就幫自己的健康做個小評量! 問問自己有沒有下列症狀

◆身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力

◆每天三餐飲食不振，沒食慾

◆肩頸痠痛

◆關節痠痛

◆手腳冰冷

◆長期失眠

◆便祕不順

◆常常因為壓力容易感到疲倦

◆對事情有心無力

◆常常感到煩躁倦怠

當遇到這些問題，一定要打針吃藥才有用嗎？

那倒未必。其實人體有許多病症並非細菌、病毒所導致，就以上述這些症狀多是因為長期處於壓力累積、負面情緒與不良的生活習慣下，會讓交感神經產生過度亢奮，產生情緒不穩，肌肉緊繃與精神焦躁。因此進而衍生出身體的健康問題。

所以最好的解決方法是甚麼呢?

現在開始，每天只要五分鐘，用「一聲」改變你的「一生」！

拒絕身體病痛、沉靜心靈開朗活力，只要大聲叫出來！

因為呼吸指引著身體的健康導航，而聲音則是呼吸的傳訊者。

◎我們教你用聲音終結病痛，輕鬆遠離從頭到腳的各種生活習慣病！

◎我們教你用聲音讓自己變得開朗、沉穩甚至更有活力，就是這麼簡單！

只要用本書介紹的八種發聲法搭配專屬的體操，就能讓你的血液供氧量增加，排除身體的廢棄物，遠離這些病痛，沉澱心靈平靜焦慮，找回健康與自信的你!

不只是保持身心健康，我們更教妳怎麼做個美人，只要大聲叫出來！

用健康發聲法加體操來矯正、調整妳的身體姿態。

◎我們教妳用聲音改變自己，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！

◎我們教妳用聲音配合體操，讓妳消除小腹贅肉、讓身體變得更緊實！

只要用本書介紹的八種發聲法搭配專屬的體操，就能讓身體恢復原有的狀態！不管是想要性感美背還是素顏美肌，跟著做就能找回原本漂亮美麗的妳!

用大量教學示範插圖，配合MP3教學，圖文＋聲音同步做，

輕鬆實踐「身、心、美麗」三重功效療癒。

◎全書內附發音方式介紹與體操示範圖，只要跟著做就對了！

◎附贈ＭＰ３為妳示範八種基本發聲法！學會基本發聲再配合書本的健康發聲組合與體操教學，讓你大聲叫出來就能輕鬆找回充滿健康與自信的自己！

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作者介紹

大場格（Itaru Oba）

昭和18年（1943）於東京都出生。

畢業於日本大學。職業為民謠歌手、呼吸法訓練師、聲音訓練師。日本聲樂發聲學會會員。日本鄉土民謠協會全國大會綜合組冠軍。

曾獲日本鄉土民謠協會全國大會總冠軍，而後入籍Tichiku唱片公司出道，由Polidor發行《海．山．里100首精選輯》。過去參加過日本文化廳藝術祭，以民謠歌手的身分數次赴海外公演。整理東京的1270首民謠，並依照各地不同的風俗民情製作適合各地的形象曲，此外對於民謠譜曲也有涉獵。為了研修呼吸法，曾拜瑪莉亞．貝拉、平山美智子、西野皓三人為師。目前持續在各地展開題為「地球與呼吸」、「歌曲是心靈的維他命劑」的演講，倡導聲音訓練的魔力及呼吸法。將呼吸法大場塾道場設於兵庫縣神河町，同時也於呼吸法東京教室、關西教室持續開講中。作品有《簡單出聲健康術》（心交社）、《呼吸革命．呼吸體操》（監修DVD）。此外，也活躍於報紙、音樂雜誌或廣播等不同媒體。

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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100%汗臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。

塑身衣

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

魚鬆

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

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